CÓMO CEPILLARTE LOS DIENTES DE FORMA CORRECTA

Si tienes el compromiso de cepillarte como un profesional y mantener tus dientes y encías saludables durante toda la vida, sería de ayuda pensar la razón por la que te cepillas los dientes.

Es bueno recordar que la digestión comienza en la boca; así que no es de sorprender que la boca es un lugar difícil para la vida de los dientes. Los dientes están bajo ataque constante de las enzimas digestivas y las bacterias que forman una película pegajosa en los dientes, llamada “placa”. Cepillarse los dientes correctamente es clave para eliminar la placa mientras se acumula. Recuerda: mantener los dientes limpios es un viaje continuo, en lugar de un destino. Es importante ser constante con la rutina de limpieza dental en casa. A continuación, encontrarás los pasos básicos para seguir cuando te cepillas los dientes; sin embargo, es recomendable que consultes con tu higienista dental para tener un plan personalizado y lograr una higiene oral adecuada que sea única para ti y para tus necesidades dentales.

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   Cuida tu cepillo de dientes

   

   Luego de poner la pasta dental en el cepillo de dientes, colócalo en un ángulo de 45º de la línea de las encías. ¿Por qué? El ángulo ayuda a que las cerdas lleguen y limpien de manera suave las áreas de los dientes normalmente cubiertas por las encías. Un ángulo más plano no llega hasta abajo de los dientes y un ángulo más empinado significa que las cerdas se clavarán e irritarán las encías innecesariamente.

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   Límpiate los dientes suavemente

   

   Hay muchos métodos diferentes para cepillarte los dientes. Consulta con tu dentista o higienista dental para saber cuál es el mejor método para ti. Debes consultar cuál es el tipo de cepillo de dientes, manual o eléctrico, que se adapta mejor a tus necesidades.

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   Sigue cepillando durante dos minutos

   

   Cuando se trata de cepillarte los dientes, dos minutos es el número mágico; pero no siempre se trata de lo que dure el cepillado, sino de hacerlo bien. Y si te cepillas de cualquier manera, quizás te falte un lugar. Divide esos dos minutos en bloques de 30 segundos; y enfócate en una de las cuatro esquinas de tu boca: arriba a la izquierda, arriba a la derecha, abajo a la izquierda y abajo a la derecha. No te olvides de la parte interna, externa y superior de los dientes. ¿Necesitas inspiración o un cronómetro? Pon tu melodía de dos minutos favorita y no dejes de limpiarte los dientes hasta que termine.

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   Asegúrate de cepillarte la lengua

   

   Sí, cepíllate la lengua. Puede sonar gracioso, pero cepillarte la lengua es un paso importante para deshacerte de la placa, ya que ayuda a eliminar las bacterias en la boca. Además, te ayudará a mantener el aliento fresco y limpio. Obtén más información sobre cómo mantener el aliento fresco aquí.