5 ALIMENTOS Y BEBIDAS QUE PUEDEN AYUDARTE A TENER DIENTES MÁS BLANCOS

Es uno de esos alimentos que requieren mucha masticación, lo que es bueno para los dientes. Cuanto más tiempo te tomes para triturar los alimentos, más saliva produces. Además, la saliva es un limpiador natural que mantiene el brillo en los dientes.

Puede que estas frutas tengan un color oscuro, pero también contienen una enzima conocida como ácido málico, que blanquea naturalmente los dientes.

Tu madre te dijo que bebas leche para fortalecer los huesos y para tener una sonrisa blanca brillante. Y tenía razón. Los productos lácteos, como el queso, el yogur y la leche, contienen ácido láctico y el mineral calcio fortalecedor del esmalte, que fortalecen los dientes y, a la vez, los blanquean. Masticar queso también estimula la producción de saliva, que elimina las partículas de los alimentos que causan manchas.

Esta fruta, al igual que las zanahorias crujientes, requiere mucha masticación, un buen ejercicio de limpieza para la boca. La acción de barrido natural elimina las partículas de los dientes y los mantiene blancos.

Las frutas y las verduras fibrosas no solo son bajas en calorías y ricas en nutrientes, sino que también mantienen los dientes blancos y el tejido de las encías sano.