Fijar hábitos de cuidado oral diarios

Cuando las partículas de los alimentos no se eliminan correctamente, se desarrollan bacterias en los dientes, en las encías y en la lengua. Esto puede causar halitosis, más comúnmente conocida como mal aliento y puede empeorar si las bacterias continúan desarrollándose. Ser meticuloso con un buen régimen bucal es el mejor remedio para el mal aliento en la halitosis convencional. Un hábito de cuidado oral de 3 pasos de cepillado dos veces al día, uso de hilo dental y enjuague bucal para el mal aliento evita que las bacterias que causan el mal olor se apoderen de tu boca.

No tengas vergüenza de preguntarle a tu dentista cómo tratar la halitosis. El problema puede resolverse con facilidad o, por el contrario, puedes descubrir que existen problemas más profundos. Sin embargo, puede ser difícil de identificar hasta que le preguntas a un profesional del cuidado de la salud bucal.

El mejor tratamiento para el mal aliento es el que ataca la raíz del problema. En la mayoría de los casos, el mal aliento es causado por una higiene bucal deficiente; es decir, cuando no se es lo suficientemente meticuloso en la eliminación de las bacterias de la boca. Las bacterias que no se eliminan se acumulan e intensifican los olores desagradables. De modo que una rutina de cepillado, el uso de hilo dental y de un enjuague bucal antiséptico como LISTERINE® dos veces al día evitará la mayoría de las formas de mal aliento. Asegúrate también de cepillarte la lengua si sigues experimentando mal aliento después de cepillarte.

Los chequeos regulares con el dentista son otra forma sencilla de ayudar a prevenir y evitar el mal aliento. Someterse a un examen y limpieza profesionales al menos dos veces al año puede contrarrestar la acumulación de bacterias que causan el mal olor. Sigue atentamente las instrucciones del dentista, presta atención a los alimentos y bebidas que consumes y utiliza elementos como un raspador de lengua para lograr efectividad adicional en la eliminación de restos de alimentos y bacterias.

Estar preparado y conocer las causas del mal aliento, sin embargo, es la mejor manera de evitar cualquier mal aliento vergonzoso. Algo tan sencillo como cepillarse, usar hilo dental y enjuagarse con un enjuague bucal dos veces al día puede evitar que las bacterias se acumulen y causen mal aliento, gingivitis (enfermedad de las encías en estado inicial) y otros problemas de salud bucal más graves.

Consejos para el tratamiento y la prevención del mal aliento

Existen muchas maneras sencillas de prevenir el mal aliento (halitosis) y, como es de esperar, todas se relacionan con prestar atención a lo que entra en la boca. Evitar ciertas cosas y asegurarte de incluir otras puede marcar la diferencia.

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    Bebe mucha agua

    Si no puedes cepillarte, usar hilo dental y enjuague después de una comida, el agua potable puede ayudar a limpiar tu boca de bacterias y partículas de comida antes de que puedan comenzar a causar problemas. Beber agua no solo evita la boca seca, que puede causar mal aliento, sino que también elimina los residuos y las partículas de comida antes de que se descompongan y hagan que tu aliento huela mal. Los olores bucales desagradables son causados por una acumulación de bacterias en la boca que, en general, son eliminadas por las glándulas salivales. Si no te hidratas lo suficiente, tu producción de saliva disminuirá y se creará un ambiente seco, propicio para el desarrollo de bacterias. Beber gran cantidad de agua puede asegurar que tu boca se mantenga húmeda y limpia.

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    Evita alimentos que provocan mal aliento

    Los componentes de los alimentos que ingieres son absorbidos en el torrente sanguíneo y transportados hasta los pulmones. Luego, el olor residual sale por la boca cada vez que respiras. Así que los alimentos que comes afectarán cómo huele tu aliento. Los ingredientes acres, como el ajo, la cebolla y otros alimentos picantes son algunos de los peores agentes responsables cuando se trata de provocar mal aliento. Come gran cantidad de vegetales y hierbas e intenta evitar alimentos que contribuyen al mal aliento como los que tienen gran contenido de azúcar o sabores particularmente fuertes.

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    Mastica chicle para reducir los gérmenes del mal aliento

    Los dentistas recomiendan el cepillado, el uso de hilo dental y el enjuague dos veces al día para lograr una higiene bucal óptima. Entonces, ¿qué puedes hacer entre limpiezas? Masticar chicle sin azúcar también puede ayudar a tratar el mal aliento, dado que activa la producción de saliva en la boca, lo que ayuda a eliminar la comida y las bacterias de los dientes, las encías y la lengua. Al aumentar la saliva, las bacterias que causan el mal olor tienen más dificultades para concentrarse y, por lo tanto no causarán tanto mal aliento. Ten la precaución de no consumir goma de mascar ni mentas con azúcar, ya que el azúcar es uno de los principales culpables del crecimiento de las bacterias en la boca.

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    Evita la ingesta de azúcar

    Además, reducir el consumo de bebidas con gran contenido de azúcar como los refrescos o ciertos jugos también puede ayudar a combatir el mal aliento, dado que el azúcar exacerba las condiciones propicias para el crecimiento de las bacterias que causan el mal olor.

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    Trata el mal aliento causado por el alcohol y el café

    El alcohol y el café son especialmente perjudiciales cuando se trata del mal aliento, así que un tratamiento básico puede ayudar mucho en el control de los olores que aparecen cuando disfrutas de tu bebida favorita. Después de una taza de café o una copa de vino, prueba enjuagarte con un enjuague antiséptico como el enjuague bucal LISTERINE® ULTRACLEAN® para tratar el mal aliento, o usa un producto portátil para refrescar el aliento como las tiras LISTERINE® POCKETPAKS®. Enjuagar la boca dos veces al día con enjuague bucal LISTERINE® para tratar el mal aliento como parte de tu rutina de cepillado y uso de hilo dental es muy efectivo en la eliminación del exceso de restos de comida y para evitar que las bacterias se acumulen en las encías.

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    Deja de fumar y masticar tabaco

    Deshacerse del mal aliento para aquellos que fuman o mastican tabaco, probablemente requiera suspender sus malos hábitos. Además de problemas de salud bucal más graves, como la enfermedad de las encías, la pérdida de hueso y el cáncer bucal, fumar o masticar tabaco causan mal aliento, comúnmente conocido como aliento del fumador. Si lo eliminas completamente, casi con certeza mejorará la frescura de tu aliento.

  7. 07

    Trata las infecciones bucales de inmediato

    Tratar cualquier infección oral que tengas casi siempre mejorará la frescura de tu aliento, ya que las infecciones crean el ambiente perfecto para que las bacterias que causan el mal aliento se desarrollen. Consulta a un dentista y sigue atentamente sus instrucciones.

  8. 08

    Ten cuidado con los resfríos, el catarro o las infecciones sinusales

    Las infecciones sinusales también pueden causar mal aliento ya que los senos y la boca están estrechamente vinculados. Si sufres goteo posnasal a causa de un resfrío o problemas sinusales, las bacterias pueden acumularse y causar olores desagradables en la boca. Si crees que tu mal aliento es el resultado de una infección sinusal, amígdalas inflamadas o goteo posnasal, puede ser el momento de visitar a un médico.

  9. 09

    Visita a tu dentista regularmente

    Posiblemente, practicas una buena higiene bucal, pero debido a tu aliento, las personas aún voltean la cabeza. Tal vez sea un buen momento para llamar a un profesional. Tu dentista no solo se ocupa de los dientes, sino también puede realizar un examen bucal para detectar y tratar las enfermedades periodontales y otros problemas.

Hazte un chequeo para detectar problemas de salud subyacentes

Si crees que tu mal aliento o halitosis no es temporal, sino una enfermedad crónica más profunda, puede ser la manifestación de un problema de salud subyacente.

Las siguientes enfermedades pueden ser la causa de un aliento embarazoso:

  • Reflujo gástrico
  • Diabetes
  • Enfermedad renal
  • Periodontitis
  • Infecciones orales y sinusales
  • Problemas digestivos
  • Distintos tipos de cáncer
Ilustración de una sonrisa
ALIENTO FRESCO
Causas del mal aliento

Habla con un profesional de la salud dental si has tomado medidas para mejorar los hábitos de cuidado oral y aún tienes mal aliento persistente o crónico, deberías programar una cita para consultarle. Para diagnosticar la causa subyacente, el dentista puede preguntarte cuándo comenzaste a notar el mal aliento crónico y con qué frecuencia te cepillas los dientes, usas hilo dental y un enjuague bucal. El dentista también puede preguntarte qué medicamentos o suplementos tomas, si roncas o no, además de hacerte un examen para detectar otras enfermedades bucales.

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