Opciones de tratamiento y consejos de prevención para combatir el aliento matinal.

El aliento matinal es una parte normal, aunque vergonzosa, del ser humano. Sabes de lo que estamos hablando: estás cómodamente metido en la cama y a medida que vas despertando, te das cuenta de que tu boca está llena de un… olor… desagradable. Cierras la boca, lo que puede provocar sequedad en la boca por la noche, y te diriges al baño para un enjuague rápido antes de que tu pareja tenga la oportunidad de notarlo.

Entonces, ¿qué pasa? ¿Por qué las mañanas en esta hermosa tierra saben así? La respuesta probablemente ha estado en tu boca todo el tiempo: bacterias.

Mientras dormías, los microorganismos naturales de tu boca han estado haciendo sus actividades favoritas: vivir, comer, reproducirse y, finalmente, morir. Estas bacterias viven en las hendiduras de las encías, en la lengua y dentro de cualquier otro rincón o grieta que puedan encontrar en la boca. A medida que descomponen sustancias naturales como los restos de alimentos, las células, la saliva y la sangre, liberan compuestos volátiles de azufre y otros subproductos conocidos por su aroma no tan agradable.

Afortunadamente, no hay necesidad de rendirse ante el apestoso aliento matinal. Con una dosis de conocimiento y otra de consejos para prevenir el mal aliento matinal, tienes la posibilidad de luchar para despertarte casi con tanta frescura como cuando te dormiste.

¿POR QUÉ TENEMOS ALIENTO MATINAL?

¿Por qué el aliento matinal es un problema matutino?  Saliva. Específicamente, la producción de saliva disminuye mientras duermes, lo que deja la boca seca por la noche. Dado que la saliva generalmente elimina las partículas que causan olores, con la boca seca se acumulan bacterias que hacen evidente su presencia por su aroma distintivo.

Si duermes con la boca abierta, el problema empeora aún más. Respirar por la boca exacerba el efecto de sequedad, por lo tanto, aumenta el riesgo de tener aliento matinal. La sequedad nocturna es normal, pero puede haber otros factores en juego, como ciertos medicamentos o afecciones de la salud que están relacionados con la sequedad bucal crónica.

OTROS CULPABLES DEL ALIENTO MATINAL

La boca seca por la noche es la principal causa del aliento matinal, pero no es la única. Una deficiente higiene dental es una invitación especial a que las bacterias apestosas vivan en tu boca. Esto incluye cualquier partícula de alimento que quede durante la noche, acumulación de placa en los dientes y las encías, y dentaduras postizas que podrían soportar una limpieza profunda.

Incluso si tus hábitos de cuidado oral son de primer nivel, algunas causas son difíciles de combatir. Es probable que los factores modificables, como comer ciertos alimentos o fumar, causen aliento matinal. Las verduras aromáticas como el ajo y las cebollas liberan compuestos que pasan del estómago a la sangre, a los pulmones y al aliento. Obtén información sobre los principales 5 alimentos que causan mal aliento aquí. Además, fumar es el principal factor de riesgo modificable para la enfermedad periodontal (gingivitis y periodontitis), que también puede provocar aliento matinal.

Una gran mayoría de las causas del mal aliento comienza en la boca, lo que deja entre un 5 y un 10% de las causas que no son de la boca, como problemas de oído / nariz / garganta o trastornos gastrointestinales.

CÓMO DESHACERSE DEL ALIENTO MATINAL

El aliento matinal, también conocido como “halitosis matutina” o “mal aliento leve transitorio”, es fácil de tratar. Es una forma no patológica de halitosis, lo que significa que no hay nada particularmente malo en ti. Simplemente cepíllate los dientes, usa hilo dental y enjuágate con enjuague bucal, de esta manera, sentirás la frescura de una lechuga. Consulta los principales 5 tratamientos contra el mal aliento para deshacerte del aliento matinal.

CÓMO PREVENIR EL ALIENTO MATINAL

El verdadero truco es cómo evitar el aliento matinal en primer lugar. Estos consejos preventivos mantendrán tu boca saludable durante todo el día y te ayudarán a tolerar esas noches largas y secas.

 

  1. 01

    LIMPIA TU LENGUA

    Si ya te cepillas los dientes dos veces al día, usas enjuague bucal e hilo dental al menos una vez al día, asegúrate de limpiarte la lengua también. La lengua, especialmente la parte trasera, alberga grandes cantidades de bacterias que causan olor. Cepillarse la lengua funciona, pero un raspador de lengua especializado hace el trabajo aún mejor.

  2. 02

    MANTENTE HIDRATADO

    Bebe mucha agua. El agua ayuda a enjuagar tu sistema, aumenta la producción de saliva, reduce las bacterias y puede ayudar a prevenir el aliento matinal. Y recuerda: solo el agua es agua. Eso no incluye bebidas saborizadas como café, té, refrescos, jugos o alcohol.

  3. 03

    DESAYUNA Y COME DURANTE TODO EL DÍA

    Intenta adoptar hábitos que ayuden a tu cuerpo a producir más saliva, como desayunar y comer bocadillos y comidas a lo largo del día. Masticar frutas y verduras crujientes, como manzanas y zanahorias, también puede ayudar con la producción de saliva. Chupar caramelos sin azúcar o masticar goma de mascar sin azúcar son otras formas de ayudar a que los jugos fluyan. Como último recurso, tu dentista puede recomendarte saliva artificial para combatir una boca especialmente seca.

  4. 04

    PRUEBA TÉCNICAS EXPERIMENTA-
    LES

    Varios estudios recientes sugieren que cambiar el microbioma de la boca puede reducir las bacterias que causan el aliento matinal. Específicamente, se descubrió que la administración de probióticos como Lactobacilli reduce la halitosis porque aglomera los espacios donde viven las bacterias que producen el mal olor.

  5. 05

    CONSULTA CON UN PROFESIONAL

    Si tienes dudas, consulta con tu dentista e higienista. Junto con una limpieza profesional, puede recomendar otros tratamientos.

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